高齢者は温度調整機能が低下していることから、熱中症になりやすいため日頃から対策を講じることが大切です。
適切な対策を行うことで、熱中症になるリスクを軽減できるでしょう。
この記事では、高齢者の熱中症対策を紹介します。
▼高齢者の熱中症対策
■水分補給をこまめに行う
高齢者は水分が体内で失われやすいため、こまめな水分補給が重要です。
特に暑い季節や運動後は、定期的に水やスポーツドリンクを飲むようにしましょう。
「喉が渇いた」と感じる前に、水分補給することが大切です。
■室温を調整する
居住空間の室温を快適な範囲に保つことは、熱中症を予防するために大切です。
暑い日にはエアコンや扇風機を使って室温を下げたり、窓を開けて風を通したりすることで適切な環境を維持しましょう。
また寝ている間も熱中症になりやすいため、エアコンや扇風機を上手に活用すると良いでしょう。
■服装を調整する
高齢者は体温調節機能が低下しているため、適切な服装をすることが重要です。
薄手の涼しい服装や吸湿速乾性の高い素材の服を選び、熱がこもらないようにしましょう。
直射日光を遮る帽子や、日焼け止めの使用も効果的です。
▼まとめ
高齢者の熱中症対策は、こまめな水分補給・室温の調整・服装の調節などがあります。
日頃から適切な対策を講じることで、熱中症のリスクを軽減し、健康的な生活を送れるようにしましょう。
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