喉の機能が低下すると、食べ物を飲み込んだ時に誤って気管に入りやすくなります。
そのような状態を「誤嚥」といい、高齢者に起こりやすいため注意が必要です。
適切な対策を講じることで、誤嚥のリスクを軽減できるでしょう。
この記事では、誤嚥の予防方法を紹介します。
▼誤嚥の予防方法
■食べやすい食事にする
刻んだり柔らかくしたりして食べやすい形にすることで、誤嚥のリスクを軽減します。
食事を噛むことが困難な場合は、ペースト状の食品や液体食などを検討しましょう。
また、とろみの活用も効果的です。
■食事に集中する
食事中はテレビやスマートフォンなどを見ず、食べることに集中しましょう。
集中して食べることで、飲み込む動作に意識を向けられるため誤嚥を予防できます。
■食べてすぐに横にならない
食べてすぐに横になると、胃酸や食べ物が逆流して誤嚥が起こる恐れがあります。
そのため、食後2時間程度は横にならないようにしましょう。
■正しい姿勢で食べる
食事をする際は、正しい姿勢を保つことが重要です。
背筋を伸ばし、頭を少し前に傾けると嚥下がスムーズになります。
■嚥下トレーニングを行う
嚥下トレーニングは口や喉の筋肉を強化し、食べ物や液体を正しく飲み込む能力を向上させる効果があります。
口を大きく開けたりすぼめたり、舌をぐるっと回したりして筋肉を鍛えましょう。
▼まとめ
誤嚥の予防方法は、以下の5つです。
・食べやすい食事にする
・食事に集中する
・食べてすぐに横にならない
・正しい姿勢で食べる
・嚥下トレーニングを行う
適切な方法を組み合わせ、誤嚥を予防しましょう。
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